Rückbildung
Aufbaukurs Rückbildung mit Aïsha
- Leitung
- Aïsha Morganti
- Termine
- Donnerstag 11:00 – 12:15 Uhr
- Kosten
- auf Anfrage
Du hast einen ersten Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiter für dein Wohlbefinden und deine
Gesundheit in Gemeinschaft mit anderen Mamas und ihren Babys sorgen? Der „Aufbaukurs Rückbildung“ richtet
sich an alle Mamas nach einem ersten Rückbildungskurs bis ca. zum 1. Lebensjahr deines Kindes.
Ich biete einen Raum, in dem du im Beisein deines Babys mit unterschiedlichen Yoga-Techniken den
Rückbildungsprozess weiter unterstützen und insgesamt für deine Gesundheit sorgen kannst. In meinen Stunden
findest du: kleine Achtsamkeits-, Konzentrations- und Atemübungen und Zeit für Austausch.
Anfragen →
Mehr über Aïshas Arbeit:
atmemehrleben.de
Yoga
Yoga postMUM: Rückbildung mit Baby
- Leitung
- Andrea Mahler (Internationale Yogalehrerin)
- Termine
- Dienstags 10:30 – 11:45 Uhr
- Kosten
- 10× 75 Minuten: 180,00 €
Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Mit Rückbildungsyoga kannst du nach ca. 6 bis
8 Wochen beginnen, um diesen Veränderungen aktiver zu begegnen. Durch gezielte Übungen werden die Muskeln von
Bauch und Beckenboden aufgebaut und gestärkt, Schulter- und Nackenverspannungen gelöst und die
Rückenmuskulatur gekräftigt. Gleichzeitig bietet Rückbildungsyoga auch die Möglichkeit, ganz tief zu
entspannen, für einen Moment alles loszulassen und bei sich „anzukommen“.
Im Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern zum Thema Stillen, dem nächtlichen Aufstehen und dem
Heilungsprozess findest du dich wieder. Der Kurs ist nach §20 Abs.1 SGB V als Präventionskurs anerkannt und
wird von den Krankenkassen bei 80 %iger Teilnahme bezuschusst. Es gelten die AGB von joinyoga.de.
Alternative: Personal Training. Die Yoga-Rückbildung kann auch als Personal Training bei
dir zu Hause stattfinden. Der Vorteil: falls dein Baby nicht schläft, kann ich dein Kind beruhigen, während
du unter persönlicher Anleitung deine Übungen in deinem Tempo weiter durchführen kannst. Ab 5 Terminen
Blockpreise anfragen.
Personal Training
Personal Training: Yoga postnatal, Rückbildung
- Leitung
- Andrea Mahler
- Termine
- nach Absprache
- Kosten
- ca. 70,– € / Stunde (abhängig von Anfahrt)
Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Rückbildungsyoga eignet sich, diesen
Veränderungen aktiver zu begegnen. Durch speziell auf deinen Körper bezogene Übungen werden die Muskeln von
Bauch und Beckenboden aufgebaut und gestärkt. Gleichzeitig bietet Rückbildungsyoga die Möglichkeit, ganz
tief zu entspannen, für einen Moment alles loszulassen und darüber zur „eigenen Mitte“ zu gelangen.
So kannst du deinen Alltag mit mehr Vitalität und Freude gestalten. Personal Training kann gerne bei dir zu
Hause stattfinden. Falls dein Baby nicht schläft, kann ich dein Kind beruhigen, während du in deinem Tempo
weiter übst. Mit Rückbildungsyoga kannst du nach ca. 6 bis 8 Wochen beginnen.
Anfragen →
